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Estudio advierte que las siestas deben durar menos de una hora

Según un estudio, tomar siestas de más de una hora pueden ser malo para tu salud.

 

Un día cualquiera, como siempre, tratas de descansar de tu rutina. Entonces llegas a la habitación, coges una almohada y caes «rendido» en tu cama.

¡Vaya sorpresa! Te levantas un poco desorientado, no sabes qué día es. Miras tu celular o el reloj de la pared y en ese momento, notas que esa siesta de 15 minutos se convirtió en más de una hora.

Sin imaginarlo y sin pensarlo, ahí estabas durmiendo y dejando tus responsabilidades para después.

Pero eso no es todo, según expertos tomar siestas de más de una hora no es recomendable.  ¡Te explicamos!

El congreso anual de la Sociedad Europea de Cardiología recibió un estudio, en el cual puntualizan que dormir entre 30 a 45 minutos trae beneficios, en especial, si eres de esas personas que no duermen bien por las noches.

Así, entonces, parece que dormir menos de una hora contrarresta consecuencias de no dormir el tiempo recomendado; esto es conocido como «deudas nocturnas».

Sin embargo, Zhe Pan, uno de los expertos de la Universidad Médica de Guangzhou (China), agrega que algunos estudios demuestran que alargar las siestas pueden relacionarse con altos niveles de inflamación, siendo así un riesgo para el corazón.

Finalmente, en un comunicado de la Sociedad Europea de Cardiología relacionan la diabetes e hipertensión, como efecto negativo de tomar siestas de más de una hora.

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