7 cosas que no debes hacer cuando te acabas de despertar ⏰

Hoy les vamos a contar 7 tips sobre cosas que no debes hacer cuando acabas de levantar.

Despertarse aleatoriamente.
Al contrario, hay que tener una rutina automática. Nuestra fuerza de voluntad es limitadas y hay que reservarla para cuando la necesitamos.

Darle al botón de «snooze».
Los expertos afirman que darle al botón de tes (posponer la alarma del reloj) es una mala decisión, y te despertarás atontado y menos fresco.

Permanecer encogido.
Amy Cuddy, psicóloga de Harvard afirma que estirarse mientras estas en la cama es una manera de aumentar tu confianza y enfrentarte mejor al día a día.

Prepararte en la oscuridad.
Le dará una señal errónea a tu cuerpo, diciendo que todavía es de noche, levantándote aún más atontado.

Revisar contenido digital en cama.
Evita empezar a revisar tu contenido digital mientras estás en cama. Te quedarás atrapado en un ciclo que note permitir arrancar con buen pie el día.

Dejar la cama sin hacer.
Según Charles Duhigg, autor de «The Power of Habit» hacer tu cama en un «habito clave» que genera una reacción en cadena de otros buenos hábitos durante el día.

Beber Café.
Para la mayoría de las personas el mejor momento para bebe café es después de las 09:30 a.m. Si tomas café demasiado temprano, hará que sientas menos enérgico.