Estas son las vitaminas que deben tomar las embarazadas

Durante el embarazo, puede que las madres no absorban los nutrientes suficientes a pesar de tener una dieta balanceada.

El embarazo es un período muy importante en la vida de algunas mujeres, por eso es esencial cuidar la salud tanto de la madre como del feto en crecimiento.  

Tener una dieta balanceada es la mejor forma de obtener estos nutrientes; sin embargo, en ocasiones es necesario complementar la alimentación con suplementos vitamínicos para alcanzar este objetivo. 

Algunas vitaminas como el Omega 3 y las vitaminas A, D y B, durante la gestación, son esenciales para cuidar de la salud de la madre y del bebé.

Omega 3

Es un ácido graso esencial que ayuda a reducir el riesgo de parto prematuro, previene la depresión posparto y apoya el desarrollo cognitivo y visual del bebé.   

“Complementar la dieta con Omega 3 y vitaminas desde la gestación hasta la primera infancia es importante para promover el desarrollo del sistema inmunológico del bebe, prevenir alergias y enfermedades inflamatorias”, explica Juan Mauricio Ortega, director de Salud y Nutrición en BASF Colombia. 

Vitaminas A y B

Son clave para el cuidado de la piel y el cabello de la madre y la formación de estos en el bebé, así como para la desintoxicación hepática de la madre.

Vitamina D

Fortalece el sistema inmunológico y contribuye al desarrollo saludable de los dientes, huesos, corazón y cerebro del bebé. 

Vitamina B12

Es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos de la sangre, previene la anemia megaloblástica que produce sensación de debilidad. 

“Es fundamental tener en cuenta que el consumo de vitaminas y suplementos para complementar los nutrientes del cuerpo, tanto durante el embarazo como en cualquier otra etapa, debe ser realizado bajo la guía y supervisión de un médico especializado”, enfatiza el experto.

Se debe resaltar que el uso de vitaminas y suplementos debe ser siempre supervisado por un médico especialista durante todo el proceso del embarazo y debe indicarle la cantidad, marca y tiempo que se deben ingerir para garantizar la seguridad y efectividad en la salud de la madre y del bebé.

Fuente:

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